الإثنين, 20 آب 2018
مجلة جهينة > أرشيف جهينة > العدد 106 تاريخ 1/7/2018 > أطعمة تساعد طفلك على التخلُّص من الإمساك
أطعمة تساعد طفلك على التخلُّص من الإمساك
الكثير من الأطفال يعانون من الإمساك، وهو مشكلة شائعة بين الصِّغار والكبار على حدٍّ سواء، ويعني عدم القدرة على التبرُّز وإفراغ المعدة لأسباب مختلفة. وعندما تلاحظين أنَّ طفلك يواجه هذه المشكلة، وقبل التفكير بعرضه على الطَّبيب، وتستمعين لنصائح الأمَّهات والجدَّات المختلفة، والتي قد تسبب له بعض الألم، وعندما تستشيرين أحد الصيادلة ليصف له ما يسمى «تحاميل الزيت»، التي يعتاد جسمه عليها، ولا يتبرَّز إلا باستخدامها.. لذلك عزيزتي توقَّفي عن حيرتك وتساؤلاتك، وتابعي معنا السُّطور التَّالية، حيث يبيِّن لك أخصائيَّو التَّغذية أسباب هذه المشكلة التي يعاني منها طفلك، وأهم الأطعمة التي تساعده على التخلُّص منها بشكل طبيعي ومن دون ألم:
أولاً: أسباب الإصابة بالإمساك
تتمثل أسباب إصابة الأطفال بشكل عام في ما يلي:
1- عدم اتباع نظام غذائيّ جيِّد.
2- تناول بعض الأدوية كأدوية السُّعال ومضادات الإسهال.
3- عدم شرب كميَّة كافية من السُّوائل.
4- تغيُّر نمط الحياة والظروف المحيطة.
5- الخوف من استخدام المرحاض، وخاصة في مراحل تعليمه الأولى لهذا الأمر.
6- عدم الحركة أو إصابته بضمور العضلات وغيره من الأمراض.
ثانياً: الأطعمة التي تساعد على التخلُّص من الإمساك
هناك بعض الأطعمة التي يمكنها العمل علاج الإمساك، وهي:
1- الأطعمة الغنيَّة بالألياف: هذه الأطعمة تعتبر من أفضل الملينات لتخفيف حركة البراز عبر الأمعاء، ومنها: الكمثرى، البروكلي، بذور الكتّان، الجزر، الفول الأخضر، التين البرشومي والخوخ.
2- الأطعمة الغنيَّة بالبكتين: هذه الأطعمة تعمل كمليِّن طبيعي للأمعاء، ومنها: التفاح، البنجر، الموز، الكرنب، الفواكه الحمضيَّة، مثل: البرتقال، اليوسيفى والليمون.
3- البرقوق: يتميز باحتوائه على فيتامين (أ) والبوتاسيوم، إضافة إلى السوربيتول الذي يعمل كمليِّن طبيعي في الجسم، ويمكنك توفير البرقوق المجفف لطفلك، حيث يحتوي على المواد المضادَّة للأكسدة، التي من شأنها مكافحة المرض.
4- الأناناس: يعتبر الأناناس من أفضل الفواكه التي تعالج الإمساك لاحتوائه على كميَّة كبيرة من العناصر والمعادن التي تكافح عدداً كبيراً من الأمراض، ومن أهمَّها الإمساك، حيث يعالج عسر الهضم، ويحتوي على إنزيمات حمضية تحسّن عملية الهضم.
أخيراً، ننصح كل أمِّ بتقديم الكثير من الماء والسَّوائل للطفل الذي يعاني من الإمساك، فذلك يساعد الجسم على التخلُّص من السُّموم والشفاء من الإمساك.
أضف تعليقك
* اسمك :
* عنوان التعليق :
* نص التعليق :
حرف متبقي للمشاركة