الخميس, 28 أيار 2020
مجلة جهينة > أرشيف جهينة > العدد 108 تاريخ 1/10/2018 > فصل الخريف.. فوائد صحّية ونفسيّة
فصل الخريف.. فوائد صحّية ونفسيّة
يوجد لكل فصل من فصول السنة فوائد وإيجابيات تنعكس على صحة الإنسان إذا ما جرى التعامل معه بصورة صحيحة، ويشتمل فصل الخريف الذي يحل آخر شهر أيلول من كل عام على إيجابيات عدة إذا تعاملنا معه بصورة صحيحة وواعية، نذكر منها:
• يعدّ فصل الخريف فرصة لاستعادة اللياقة والنشاط البدني، فقد تقلل درجات الحرارة المرتفعة خلال فصل الصيف من ممارسة النشاطات البدنية المختلفة، بينما يجعل انخفاضها المعقول خلال الخريف الأشخاص قادرين على زيادة النشاط البدني، فمثلاً يمكن السير على الأقدام بدلاً من استخدام السيارة في جميع التنقلات، كما يحدث خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة أو بسبب انخفاضها في فصل الشتاء ويساعد مناخ الخريف المعتدل على ممارسة الرياضة بحريّة في الهواء الطلق وفي كل الأوقات.
• يمنح فصل الخريف وقتاً إضافياً للنوم، فخلاله تبدأ ساعات الليل تطول بينما تتراجع ساعات النهار؛ ما يساعد على اكتساب وقت إضافي خلال الليل للنوم، كما أن اعتدال درجات الحرارة خلال الخريف يجعل ظروف النوم أكثر ملاءمة وتزيد من إمكانية الحصول على نوم هادئ ومريح، الأمر الذي يعود بأثر إيجابي على الصحة.
• تعود الحياة إلى الانتظام خلال فصل الخريف، فيبدأ الأطفال بتنظيم حياتهم وأسلوب نومهم وطعامهم تبعاً لساعات الدوام في المدرسة التي تفتح أبوابها في هذا الفصل، أما الكبار فتنتظم حياتهم بسبب انتظام حياة أطفالهم، وكذلك بسبب غياب السهرات والمناسبات الاجتماعية التي غالباً ما يعجُّ بها الصيف.
• يعود الناس خلال فصل الخريف إلى تناول المشروبات الساخنة، فتنخفض نسبة تناول المشروبات الغازية والعصائر عالية السكريات بعد أن ابتعد الكثير منهم عن تناول المشروبات الساخنة المفيدة مثل الشاي الأسود أو الأخضر بسبب درجات الحرارة المرتفعة خلال الصيف.
أضف تعليقك
* اسمك :
* عنوان التعليق :
* نص التعليق :
حرف متبقي للمشاركة